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Intervallfasten erfolglos oder erfolgreich
 
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Intervallfasten erfolglos oder erfolgreich

Thema: Tipps | 06.03.2020 22:19 | Kommentare (0) | 93 mal gelesen
Intervallfasten erfolglos oder erfolgreich

Intermittierendes Fasten wie auch Intervallfasten im 16 Stunden Modus

Der neue Trend Intervallfasten kann erfolgreich sein wenn die eine oder andere Regel
befolgt wird. Was ist Intervallfasten? Intervalfasten oder auch intermittierendes Fasten
nutzt die 16h:8h Tageszeit. Davon kann 8 Stunden alles gegessen werden w während danach
16 Stunden fasten einzuhalten ist.

Wer in den 8h Essenszeit alles an Kalorien einwirft was so geht und nur faul vor dem
Fernseher hockt, wird eher ein paar Kilos zunehmen und erfolglos sein. Erfolg bekommt
derjenige der am Kühlschrank auch öfters mal vorbeilaufen kann und den Pizzaboten erst
gar nicht bestellt. Eine Regel hat sich dabei als sehr nützlich erwiesen, statt zu
essen Mineralwasser mit wenig Kohlensäure zu geniessen. Auch eine gute und ausgewogene
Ernährung hat Vorteile. Nach einer Woche kann in den 16 Stunden auch mal ein Hungergefühl
aufkommen, das aber auch wieder mit Mineralwasser gedämpft werden kann. Wer sich im Griff
hat ignoriert einfach das Hungergefühl und nach wenigen Tagen kommt das Hungergefühl
gar nicht mehr. Der Körper ist schon extrem gut, der Körper stellt sich um.

Etwas Sport oder zumindest spazieren gehen an der frischen Luft unterstützt das abnehmen.

Die Regeln zusammengefasst:
- 16 Stunden oder mehr Essenspause einhalten
- Kolorienbegrenzung
- am Kühlschrank vorbei laufen
- Pizzaboten nicht bestellen
- Mineralwasser für den kleinen Hunger zwischendurch
- Mineralwasser anstatt Kühlschrank Inhalt
- Vorteil Mineralwasser: Entschlackung, Entgiftung et.al.
- Die Umstellung dauert ein paar Tage/Wochen

Welche Erfahrungen haben Sie mit dem Intervallfasten?
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